今天的讀書會很開心有校長的參與
再加上老師以《 馬斯洛的需求層次理論 》為主軸
讓我因此展開了一連串《探索》與《求知》的學習渴望
這週的讀書會在於《吸收》與《愛的分享》
讓我帶著滿滿的收穫回家,成就一次豐富的學習之旅。
今日校長提到:
《心理素質》強的人就無所懼怕
面對挫折與批判時會懂得正向面對
這部份吸引了我的好奇和興趣
回家後搜尋到一篇文章裡這麼說著:
心理素質是人的整體素質的組成部分。
人的心理素質是在先天素質的基礎上
經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。
心理素質包括人的認識能力、
情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。
心理是人的生理結構
特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。
所以,《心理素質》是可以培養與教育出來的。
那麼,要如何提高《心理素質》呢?
(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,
而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,
保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:
一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,
要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。
(3)增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。
更多的資料可以連結閱讀:《 心理素質 》
今天聚會討論的重點在於
《飲食》《睡眠》《運動》《探索》《愛與安全感》
這些,在《 馬斯洛的需求層次理論 》的金字塔裡
都只是屬於最為基本的底層需求
老師例舉了
為什麼肥胖的人瘦不下來?
面對孩子靠吃來舒壓時怎麼辦?
這部份讓我想起了那年剛上小一的哥哥
面對課業的壓力與家中新生兒的到來
在雙重壓力的擠壓之下
哥哥漸漸地把快樂寄託在《吃東西》上
然後,真得很慶幸
雖然那段時期的我並不算是個好媽媽
不過我並沒有限制或禁止他那宛如無底洞的胃口
也許,我是以滿足他的食慾
來降低自己無法用心陪伴他的罪惡感吧!
卻如此誤打誤撞的成就了他對食物的安全感
不過再從另一方面來看
哥哥的學習成績不見理想
應該也是因為《安全感》的缺乏所引起的吧!
上天果然都為我做了很棒的安排
讓我在今日也學習到了自己當年的態度所帶來的影響。
然後,這天的討論也點出了很重要的《正向配對》
正向配對是培養孩子良好習慣的重要守則
無論進行什麼活動
如果過程和結果都是負向情緒
孩子避之唯恐不及,因此破壞了孩子的學習意願。
所以,正向配對就是《學習=快樂》《結果=開心》。
法國作家大仲馬說:
人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠,
樂觀的人是笑著數完這串念珠的。
有快樂的媽媽才會有快樂的家庭
這句話並不是要所有的家人來迎合媽媽
讓媽媽快樂大家才有好日子過
而是,身為一個家庭中重要角色的媽媽
自己必須要有《認知》與《覺醒》的能力
讓自己成為更好的人以帶動家庭走向更為幸福的方向
如果將家庭比喻為一個人體
我覺得爸爸是支撐外在身體機能的力量來源
而媽媽則是安定內在精神的心理支柱
所以校長說道:
身體問題通常都是治標不治本的
從心理層面來鞏固,身體自然就會得到安全感
老師也說:
心理一旦發生問題,一定要找到出口給予發洩
否則要不是身體生病了,就會是產生心理上的疾病
所以,身為安定內在精神支柱的媽媽
這個角色是何其的重要啊!
於是,老師出了三道功課給我們:
【一】每天做一件《愛自己》的事情。
【二】睡前《正向儀式》。
【三】與家人《愛的抱抱》。
※ 也感謝老師愛的抱抱,好溫暖!!
美國著名心理學家威廉‧詹姆士如是說。
播下一個動作,你將收穫一種習慣;
播下一種習慣,你將收穫一種性格;
播下一種性格,你將收穫一種命運。
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