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照片是上個月在《地景藝術節》拍回來的
我個人很喜歡這張的感覺,所以將它拿來作為這篇文的封面

上週二的讀書會老師出的作業中
有這麼一項:每天做一件《愛自己》的事
這是一個很棒的練習
先學會愛自己,才有能力去愛別人
懂得愛自己的人,也才懂得如何去愛別人
愛自己》是一件非常重要的事情

所以,這邊紀錄一下這週的時間裡
我做了哪些《愛自己》的事情

 

 

 

 

 

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10 月 11 日 星期二

那天下午在聚會上聽著老師對大家出了這道作業時
我的腦袋想著的是當天早上偷偷吃下肚的一碗《大腸麵線
這算不算是一件愛自己的事情呢?

大腸麵線》一直是我非常喜歡的小吃
而且可以連續吃好幾天,天天吃它都不嫌膩
可是,我家老爺就非常反對我吃大腸麵線
他說這是極度不健康的食物
不只是因為一碗大腸麵線相較於 1.5 碗白飯的高熱量
還有麵線的製作過程中添加了不好的化學成份等因素
所以老爺很強烈地禁止我吃大腸麵線
不只是他自己絕不買給我吃,還要孩子們監督我不可以吃
只要讓我家弟弟知道了媽媽吃麵線,一定馬上跟爸爸去報告
所以我真得只能《偷偷地》吃啊!!

這天在聚會上我想著自己已吃下肚的那碗大腸麵線
忍不住覺得好想笑,我這是《愛自己》嗎?
想起老爺與孩子的用心良苦,我開始懷疑什麼才是《愛自己》?

這個問題讓我想起了老師當天所說的《安全感理論

為什麼肥胖的人瘦不下來?
面對孩子靠吃來舒壓時怎麼辦?

為什麼我就是無法戒掉《大腸麵線》?

雖然明知道是不好的事情
可是,在品嘗著麵線的時候
我的心情是滿足愉快的啊
如果老爺盡量地滿足我對大腸麵線的欲念
會不會哪天我就吃怕了,吃膩了?
是不是啊!!! (燦笑)

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10 月 12 日 星期三

這天《愛自己》的表現:讓自己多睡幾分鐘‧‧‧

這天,請老爺帶弟弟去上學
早餐時起來為孩子們說了《今天》的故事
哥哥出門上學去了
媽媽則鑽入被窩再睡一會兒
時間到,聽到弟弟開開心心地跟爸爸出門的聲音
突然間覺得自己好幸福

弟弟沒有抱怨為什麼媽媽不陪他去上學
因為爸爸會用摩托車送他去學校
雖然也很愛跟著媽媽手牽手走路去上學
但是偶爾的特別待遇讓弟弟好興奮
好感恩有個懂我,體諒我的老公
讓我多睡了幾分鐘精神飽滿地到學校完成志工職班~

 

 

 

 

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10 月 13 日 星期四

這天做了一件想了好多年的事情
早上將孩子都送去上學後
老爺開車帶我去衛生所
一天完成了三項檢查


子宮抹片檢查:每年檢查一次
這輩子有一搭沒一搭地
走到這個年紀,算來應該也不超過五、六次
好麻煩;好害羞;好忙碌
身為 24 小時跟孩子黏在一起的家庭主婦
真得是沒太多的時間去想到自己的健康
孩子漸漸長大了,是該回頭來多愛自己一些了。


成人健檢:四十歲以上未滿六十五歲者,每滿三年檢查一次
人生走到四十多歲,這是第一次參加耶!!

乳房攝影篩檢:
45-69 歲婦女及 40-44 歲具乳癌家族史婦女
每 2 年 1 次乳房 X 光攝影檢查。

這項檢查也說了兩、三年,一直沒去實行
原因是一般醫院詢問,時間上總是跟子宮抹片檢查分開
忙碌的家庭主婦哪有時間分兩天跑醫院
所以常常放著放著就給忘了。
衛生所是個好地方,上回帶弟弟去施打學前預防針
服務台的小姐很熱心地跟我說
星期四早上到衛生所報到就可以一次三種檢查一起完成。

就這樣,生平第一次的乳房攝影經驗
唉唷我的媽媽咪,檢查需要拍四張 X 光片
站在大大的機臺前
檢查時需將欲受檢的乳房予以適度均勻的壓迫
光拍第一張時就痛到我眼淚差點掉下來
真得好想問護士:可以放棄不做了嗎?
不過還是很勇敢地把這項檢查給完成了。

到衛生所去,跑一趟就把該做的三項檢查全搞定
不用花掛號費,檢查完之後還帶回了一個袋子和一包米
原來《愛自己》也能這樣的愉快與美好
感謝老爺特別請假陪我去檢查。

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10     月 14 日 星期五

忙碌的一天,不過早上還是從孩子們都在學校的一點時間中
好好地享受自己喜愛的音樂,搭配一杯咖啡
靜靜地什麼事都不做,不想。純粹地聆賞‧‧‧

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10 月 15 日 星期六

假日的早上,爸爸送哥哥出門去參加兩天一夜的童軍空中大會
我開始著手清理那可怕的抽油煙機與廚房
忙忙碌碌了一個早上,看到亮晶晶的廚房後心情大好
好感謝爸爸送哥哥去到目的地之後
回到家也一起洗了窗戶、擦了高處的牆面
然後,在一切都完成之後
還有大老公和小老公一人一邊幫我按摩著手臂
《愛自己》就是去感受每天發生在身邊的點滴美好~

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10 月 16 日 星期日

《愛自己》就是學習活在當下‧‧‧

例行的童軍團集會,降低自己的心智年齡
享受與稚齡狼寶寶們一起嬉笑,很滿足、很快樂
並且學習用不同的眼光去看待每個孩子
會發現其實他們個個都是天使~

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以前,面對家庭的柴米油鹽
還有孩子的吃喝拉撒睡
媽媽的 24 小時全都處在忙這忙那的處境中
偶爾,會跟老爺告一天假
自己出門去逛逛自己喜愛的展覽
欣賞自己喜愛的表演劇場
或找一處目的地來趟簡單的小旅行
以為,這也就是《愛自己》的方式了。

這麼多年下來
漸漸地明白,《愛自己》
就是學習去感受生活中的美好
發掘生活中的快樂、感動、與富足
其實時時都可以處在《愛自己》的美滿之中~




另一項作業:《愛的抱抱》與《愛的親親》
跟老爺之間就不多說,
那是老夫老妻生活上的一點情調。
若對象換成孩子呢?
面對一向就愛撒嬌的弟弟
又抱又親,就連爸爸不在家時
自稱說他是我的假老公
這樣的話都說得出口的孩子
要怎麼去拒絕抱他、親他呢!?

面對國二的哥哥
雖然我們仍會牽手、會勾肩搭背
偶爾也會抱一抱
但是那一晚
在陪哥哥完成他的《睡前正向儀式》之後
我雙手都還沒伸出來
哥哥居然像個大孩子般
笑著對我高喊:『抱抱!』
一個塊頭比我還大的身軀往我身上撲來
剎那間看到的仍是小小孩的那個純真心靈
我想,我該是要多多抱抱這個大男孩的
那個聽到《心肝寶貝》這首歌時還會感動落淚的大寶貝~

 





 

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