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趁著午后來一杯濃醇香的咖啡，似乎已是現代人普遍的生活方式，
一旦懷孕了，是否就要戒除咖啡癮呢？
其實只要妳懂得把握幾項原則，淺嚐即止，別讓這樣的擔憂，破壞妳懷孕的好心情。
文．執行／謝雅蕙
採訪諮詢／台北市立萬芳醫學中心生殖醫學主任徐明義
懷孕到底可不可以喝咖啡，是相當熱門的討論議題，
台北市立萬芳醫學中心生殖醫學主任徐明義指出，
許多國外醫學報告中都有提到，咖啡因對人體可能造成的影響，
不過對於已經依賴成癮的孕媽咪來說，如果淺嘗咖啡能替自己帶來一些情緒上的慰藉的話，
在合理的範圍內（一天以不超過3杯咖啡為標準，約300mg的量），
還是可以品嚐到香醇美味的咖啡，要注意的是其他飲料也可能含有咖啡因，
因此要做咖啡因總量的管制。
初期易造成流產機率
研究結果顯示出，(即使每天咖啡因攝取大於500毫克，也不會造成延遲懷孕，
且並無證據顯示孕婦咖啡因的攝取與畸型胎、早產和出生體重不足等有關。)
每天咖啡因攝取大於500毫克，可能會增加早期懷孕流產的機會，
但是並無證據顯示孕婦咖啡因的攝取會造成畸型胎、早產或出生體重不足的胎兒。
雖然如此，徐明義主任仍提醒懷孕的婦女應適度的節制，
(因為在懷孕初期大量的咖啡因攝取，可能會提高流產的風險性。)
美國醫學雜誌也曾提出警告，懷孕喝過量咖啡，胎死腹中的機率也會增高。
【醫學辭典】戒斷性症候群
當懷孕媽媽有喝咖啡的習慣時，胎兒出生後，因為無法借由母體胎盤攝取到咖啡因，
而會有戒斷性症候群的狀況出現。
戒斷性症候群的6項徵兆
對有喝咖啡習慣的人來說，如果突然停止食用咖啡因，則有可能會出現以下6種徵兆。
1. 急躁不安。
2. 過動。
3. 肌肉僵硬。
4. 集中力不足。
5. 中度到嚴重性的頭疼。
6. 會覺得忽冷忽熱。
6個戒除咖啡因的理由
如果妳懷孕中，或準備懷孕，甚至是有嚴重的經前症候群的現象時，
想要改善妳的健康與維持良好的狀態，戒除咖啡因其實是一個不錯的主意，
以下提供妳7個需要戒除咖啡的主要理由。
1.降低受孕率
研究曾顯示，食用含有咖啡因的飲料，容易影響婦女的受孕機率，
所以，如果妳有計劃懷孕，應先從戒除咖啡開始。
2.增加心率不整的機率
研究報曾經建議，咖啡因的攝取與心臟病、高血壓之間是呈相對的影響，
也就是說，咖啡因攝取量越高，心臟病與高血壓的發生率也會相對地提高。
3.影響胎兒發育
1981年，美國食品與藥品管理局（FDA）在實驗中發現，
每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。
因此，美國食品與藥品管理局則告誡孕婦，應暫停飲用咖啡。
4.母乳品質受影響
哺餵母乳的媽咪們，應該瞭解，妳所攝取的每一項食物，
都可能在哺餵母乳時，直接影響到胎兒的健康。
曾有哺餵母乳的媽咪們分享過這樣的經驗，因一時口腹之欲喝了咖啡，
結果寶寶整晚興奮地不肯入睡，因此，哺餵母乳的媽咪們，應減少攝取咖啡因的機會。
5.增加貧血的機率
研究指出，有喝咖啡習慣的女性，貧血的機率比一般常人高出50％。
6.加強經前症候群的症狀
對許多女性而言，月經來前容易會有憂鬱、多愁善感、腹痛甚至頭痛的狀況出現，
每個人的嚴重程度不一，不過，咖啡因卻有可能會增強經前症候群的症狀。
把握2原則．喝咖啡不擔心
徐明義主任最後提醒妳，盡量以愉悅輕鬆的心態度過孕期，
倘若真的無法抵擋咖啡的誘惑，
可堅持一天攝取3杯以內的咖啡以及懷孕初期3個月內避免咖啡因的攝取，這兩項原則即可。
版權所有：媽媽寶寶雜誌
另一派的說法：台灣女人健康網
一旦懷孕了，是否就要戒除咖啡癮呢？
其實只要妳懂得把握幾項原則，淺嚐即止，別讓這樣的擔憂，破壞妳懷孕的好心情。
文．執行／謝雅蕙
採訪諮詢／台北市立萬芳醫學中心生殖醫學主任徐明義
懷孕到底可不可以喝咖啡，是相當熱門的討論議題，
台北市立萬芳醫學中心生殖醫學主任徐明義指出，
許多國外醫學報告中都有提到，咖啡因對人體可能造成的影響，
不過對於已經依賴成癮的孕媽咪來說，如果淺嘗咖啡能替自己帶來一些情緒上的慰藉的話，
在合理的範圍內（一天以不超過3杯咖啡為標準，約300mg的量），
還是可以品嚐到香醇美味的咖啡，要注意的是其他飲料也可能含有咖啡因，
因此要做咖啡因總量的管制。
初期易造成流產機率
研究結果顯示出，(即使每天咖啡因攝取大於500毫克，也不會造成延遲懷孕，
且並無證據顯示孕婦咖啡因的攝取與畸型胎、早產和出生體重不足等有關。)
每天咖啡因攝取大於500毫克，可能會增加早期懷孕流產的機會，
但是並無證據顯示孕婦咖啡因的攝取會造成畸型胎、早產或出生體重不足的胎兒。
雖然如此，徐明義主任仍提醒懷孕的婦女應適度的節制，
(因為在懷孕初期大量的咖啡因攝取，可能會提高流產的風險性。)
美國醫學雜誌也曾提出警告，懷孕喝過量咖啡，胎死腹中的機率也會增高。
【醫學辭典】戒斷性症候群
當懷孕媽媽有喝咖啡的習慣時，胎兒出生後，因為無法借由母體胎盤攝取到咖啡因，
而會有戒斷性症候群的狀況出現。
戒斷性症候群的6項徵兆
對有喝咖啡習慣的人來說，如果突然停止食用咖啡因，則有可能會出現以下6種徵兆。
1. 急躁不安。
2. 過動。
3. 肌肉僵硬。
4. 集中力不足。
5. 中度到嚴重性的頭疼。
6. 會覺得忽冷忽熱。
6個戒除咖啡因的理由
如果妳懷孕中，或準備懷孕，甚至是有嚴重的經前症候群的現象時，
想要改善妳的健康與維持良好的狀態，戒除咖啡因其實是一個不錯的主意，
以下提供妳7個需要戒除咖啡的主要理由。
1.降低受孕率
研究曾顯示，食用含有咖啡因的飲料，容易影響婦女的受孕機率，
所以，如果妳有計劃懷孕，應先從戒除咖啡開始。
2.增加心率不整的機率
研究報曾經建議，咖啡因的攝取與心臟病、高血壓之間是呈相對的影響，
也就是說，咖啡因攝取量越高，心臟病與高血壓的發生率也會相對地提高。
3.影響胎兒發育
1981年，美國食品與藥品管理局（FDA）在實驗中發現，
每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。
因此，美國食品與藥品管理局則告誡孕婦，應暫停飲用咖啡。
4.母乳品質受影響
哺餵母乳的媽咪們，應該瞭解，妳所攝取的每一項食物，
都可能在哺餵母乳時，直接影響到胎兒的健康。
曾有哺餵母乳的媽咪們分享過這樣的經驗，因一時口腹之欲喝了咖啡，
結果寶寶整晚興奮地不肯入睡，因此，哺餵母乳的媽咪們，應減少攝取咖啡因的機會。
5.增加貧血的機率
研究指出，有喝咖啡習慣的女性，貧血的機率比一般常人高出50％。
6.加強經前症候群的症狀
對許多女性而言，月經來前容易會有憂鬱、多愁善感、腹痛甚至頭痛的狀況出現，
每個人的嚴重程度不一，不過，咖啡因卻有可能會增強經前症候群的症狀。
把握2原則．喝咖啡不擔心
徐明義主任最後提醒妳，盡量以愉悅輕鬆的心態度過孕期，
倘若真的無法抵擋咖啡的誘惑，
可堅持一天攝取3杯以內的咖啡以及懷孕初期3個月內避免咖啡因的攝取，這兩項原則即可。
版權所有：媽媽寶寶雜誌
另一派的說法：台灣女人健康網
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